Você tem pensamentos persistentes que o incomodam?
Eles causam ansiedade e medo, parecendo absurdos, e quanto mais você tenta se livrar deles, mais persistem?
Esses pensamentos podem ter várias origens e, muitas vezes, estão relacionados a coisas que repelimos ou tememos.
Quando surgem e o perturbam, o que você faz?
Qualquer pensamento obsessivo e repetitivo é angustiante para quem o vivencia.
O pensamento obsessivo pode indicar um transtorno ansioso ou o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), e é importante buscar ajuda para identificar a origem e superar a obsessão.
No TOC, as compulsões podem ser físicas (como lavar as mãos repetidamente) ou mentais (como contar mentalmente para "neutralizar" o pensamento), tendo a ansiedade como raiz.
Geralmente, é difícil se livrar desses comportamentos obsessivos sozinho, pois a origem muitas vezes não é evidente na mente consciente.
Qual o caminho e tratamento para esse padrão?
Psicoterapia: A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) destaca-se como uma das abordagens mais eficazes. Ela ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento distorcidos, além de desenvolver estratégias práticas para reduzir compulsões e enfrentar medos de forma gradual.
Psiquiatria/Neurologia: Áreas que prescrevem medicamentos para equilibrar a química cerebral, especialmente a serotonina, aliviando sintomas e facilitando o trabalho terapêutico.
Em ambos os casos, procure profissionais em quem confie e se sinta seguro. Por mais estranho e repulsivo que seja o conteúdo desses pensamentos, eles devem ser tratados à luz da verdade.
Há um caminho de alívio para esses pensamentos. Com técnicas como as da TCC, você pode aprender a lidar melhor com eles a fim de superá-los.
Como dizia Nelson Mandela: “A coragem não é a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele”. O medo não impede apenas os sonhos, mas também a paz e a liberdade.
Que os seus pensamentos sejam sempre de paz!
Contato:atendimento@anadaraujo.com.br
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