Uma construção equilibrada em apenas um de seus pilares principais, certamente não resistirá às adversidades e poderá cair. Da mesma forma somos nós que necessitamos do equilíbrio entre essas colunas de sustentação da nossa vida, que precisam andar sintonia - Mente, Alma e Corpo.
Cuidar do corpo é fundamental para nossa saúde física e mental. Uma alimentação balanceada, exercícios regulares e sono de qualidade são essenciais para mantermos o corpo funcionando bem. No entanto, cuidar apenas do corpo não é suficiente para alcançar o equilíbrio e a estabilidade.
A mente também precisa ser cuidada. Isso inclui cuidar da qualidade dos pensamentos que muitas vezes se tornam negativos ou obsessivos, e aprender a gerenciar a ansiedade e desenvolver habilidades de auto observação e de autoconfiança são necessários, a fim de evitar as angústias que deixam a vida sem sabor. A terapia se propõe a ajudar nesse caminho. Uma mente saudável nos permite lidar melhor com os desafios da vida e tomar decisões mais conscientes.
A alma, por sua vez, é a parte espiritual do nosso ser. Ela está ligada aos nossos valores, crenças e propósito de vida. Cuidar da alma significa buscar significado e conexão com algo maior que nós mesmos. Isso pode ser feito através da fé, do olhar sensível para a natureza, da prática de atividades que nos tragam paz e alegria, do convívio mais agradável com o próximo, e também pela busca por autoconhecimento.
Cuidar de corpo, mente e alma é um processo contínuo que exige dedicação e persistência. No entanto, os benefícios valem a pena. Ao integrar o cuidado com todas as partes do seu ser, você poderá alcançar um estado de equilíbrio e bem-estar que te permitirá viver com mais plenitude, alegria e significado. Como disse o sábio Salomão: Uma alma (ou mente) serena é vida para o corpo.
“ Olhar para si é transformar-se”
Ânima Psi - Ana D´Araújo
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