Com frequência, enxergamos corpo, mente e alma como entidades autônomas, isoladas em suas funções. Essa visão fragmentada leva ao descuido: priorizamos um aspecto em detrimento dos outros, como se fossem compartimentos subdivididos. No entanto, assim como uma construção desequilibrada em seus alicerces está fadada a ruir diante de intempéries, nossa existência só floresce quando esses três pilares — corpo, mente e alma — coexistem em harmonia.
O Corpo: A Morada da Alma
Cuidar do corpo é a base concreta do bem-estar. Alimentação equilibrada, exercício físico regular e sono reparador não são meros rituais de saúde, mas atos de respeito à máquina que nos sustenta. Contudo, limitar-se ao físico é como nutrir apenas as raízes de uma árvore, ignorando seus galhos e frutos. O corpo é o veículo, mas não a essência da jornada.
A Mente: O Jardim das Ideias
A mente, campo fértil de pensamentos e emoções, exige cultivo diário. Pensamentos negativos, ansiedade desregrada e autocrítica excessiva são ervas daninhas que sufocam a clareza. Aqui, a terapia surge como ferramenta de poda: auxilia no desenvolvimento da autobservação, no fortalecimento da autoconfiança e na transformação de padrões mentais tóxicos. Uma mente serena não é ausência de tempestades, mas a habilidade de navegar por elas sem perder o rumo.
A Alma: A Busca pelo Infinito
A alma transcende a materialidade. É nela que residem nossos valores, conexões e o anseio por significado. Cuidar dela implica em ouvir seu sussurro interior — seja pela fé, pelo contato com a natureza, pela arte ou por gestos de generosidade. Não se trata de dogmas, mas de reconhecer que somos parte de um todo maior. Como escreveu Fernando Pessoa: 'Para ser grande, sê inteiro'. Não há plenitude possível sem honrar todas as dimensões que nos compõem."
A Tríade do Equilíbrio
Integrar corpo, mente e alma não é meta, mas processo. Exige paciência para compreender que um pilar fragilizado abala toda a estrutura. Quando negligenciamos o corpo, a mente perde vitalidade; quando ignoramos a alma, a existência esvazia-se de propósito. O equilíbrio, portanto, é movimento — um ajuste contínuo entre ação e reflexão, entre cuidar de si e conectar-se ao mundo.
Como ensinou Salomão, "uma alma serena é vida para o corpo". Não há plenitude possível sem essa sintonia. Afinal, somos um rio que só flui quando suas nascentes (corpo), seu curso (mente) e seu destino (alma) estão alinhados na mesma direção: a da vida que merece ser vivida.
“ Olhar para si é transformar-se”
Ânima Psi - Ana D´Araújo
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